你的颈椎健康吗？
来，做一个动作测试一下
将头轻轻后仰，
然后 限度地向左向右转转，
你是否感到酸痛、僵硬？
上班时，对着电脑一坐就是大半天，
下班后，手机一玩就是几个小时，
现代人的颈椎可谓饱受折磨。
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不少人不拿颈椎酸痛当回事，
总是拖着拖着不去管它，
可你知道吗？
颈椎不好，全身遭罪！
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颈椎问题，牵连全身
70%的头痛跟脖子有关70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。
脖子供血不足导致眩晕颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。
颈椎错位导致颈胸综合征颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
颈椎病引起呼吸不畅、便秘腹胀食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。
脖子还是其他疾病的“信号灯”美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
想要颈椎健康就要勤运动，
小编给大家介绍一组颈椎康复操，
闲来无事扭一扭哟！
一套“康复操”养出好颈椎1前屈后伸颈部缓慢前屈，达 幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达 幅度，保持5秒钟，再回原位。反复10次。
2旋颈望踵颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达 幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。
3回头望月头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达 幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。反复10次。
4雏鸟起飞双足肩同宽站立，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此反复10次。
5摇转双肩双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做 幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
此外，你也可以利用不多的休息时间，做一做中医理疗，通过中药熥疗、针灸、艾灸等，疏通经络、调和气血、激活经气、调理脏腑；缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛，去除疲劳，让身体和精神都保存 状态。
利用一切站的机会，动起来！
利用一切站的机会，动起来！
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重要的事情说三遍哪够！！！
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