一、肝脏自我检测随着生活水平的提高，生活方式和饮食结构的改变，人体内肝脏负担加重。近年来，肝脏发病明显增加，常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿等。肝病的表现较为隐晦，因此及时检查是非常有必要的。
在日常生活中，我们可以通过面部症状和其他身体不适症状进行简单的自我检测。脸部症状自我检测
1、面色发青：肝经循环发生了异常
2、眼睛容易疲劳、流泪且视力减退：肝血不足
3、鼻头发红、容易流鼻血：与肝有关的血液循环发生了异常
4、舌头强直：与肝有关的血液循环发生了异常。
自觉症状检测
除了面部诊察，以下身体异常症状也是肝脏检测的依据：
①情绪起伏大→肝经循环发生异常
②健忘→肝血不足
③入睡困难→肝经循环发生异常
④不容易熟睡，常做梦→肝经循环发生异常
⑤食欲忽大忽小→肝功能异常，抑制肠胃的蠕动
⑥经常性的反复便秘及下痢→肝功能异常，抑制肠胃的蠕动
⑦精力减退→很有可能是肝、肾出了问题
⑧肩膀部位肌肉僵硬、小腿抽筋→肝血肝阴不足
⑨指甲发白而脆弱→肝血不足
养肝的方法
1、多吃绿色食物
中医认为“青色入肝经”，因此平时多吃一些青色食物可舒肝养血。此外，根据酸味入肝这一中医理论，生活中多食米醋，既可益肝，还可以预防感冒。
2、生活习惯
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以，要尽可能在23点之前入睡。生气或情绪紧张会伤害肝脏，当生气或紧张时，请先深呼吸，让心情平静下来。
3、季节注意事项
代谢活动旺盛的春天也是肝脏活动最为旺盛的季节。这时要注意充分的休息，避免肝脏过于疲劳。
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